Vorbeugung

VorbeugungAepfel

Gesundheitsförderndes Verhalten wirkt sich grundsätzlich positiv aus:
Chronische Krankheiten können dadurch vermieden bzw. hinausgezögert werden.

Das können Sie vorbeugend gegen Demenzerkrankungen tun:


Gesunde Lebensführung

  • auf normalen Blutdruck achten
  • nicht Rauchen
  • wenig Alkohol
  • für normalen Stoffwechsel sorgen (Zucker, Fette)
  • Übergewicht vermeiden
  • Ernährung und Flüssigkeitszufuhr optimieren (mediterrane Kost)
  • für Entspannung sorgen


Geistige Aktivität

Die bewusste Anstrengung des Gehirns ist förderlich, vor allem wenn Sie sich mit neuen Sachverhalten auseinandersetzen (nicht immer in den alten Bahnen verharren!).


Beziehungen pflegen

Kontakte und Gespräche mit anderen Menschen regen an und vermindern so das Risiko einSporter Demenzerkrankung.


Für ausreichend Bewegung sorgen